從前，我們并沒有這么多的方式可以監控到跑步過程中的方方面面。如今，GPS手表與心率監控早已不再新奇，甚至慢慢還出現了帶有乳酸監控儀和體溫傳感器等高科技的跑步裝備。科技為我們的跑步帶來了更多的便利，GPS手表，有很多耐力跑者變成了“數據控”。可是生活中的某些其他事情一樣，有時候知道的越少，對你越好——跑步也是一樣。那么我們就來看一看，哪些情況下你應該摘下你的GPS手表扔在家里吧~

恢復跑

想象這樣的場景：在一場比賽或是一次高強度訓練的轉天，你正在進行一次輕松愉快的恢復跑。這時，你不經意的看了眼GPS手表——我的天吶！我怎么跑得這么慢！瞬間，一切積極愉快的體驗如同被“玷污”了一般，剛剛還很良好的自我感覺取而代之的是嘴巴里的一股酸味兒。恢復跑的意義是使運動員從刻苦的訓練和艱難的比賽中“治愈”過來。在這些天里，你的整體綜合努力程度比一天中的速度更重要。此外，不僅僅是比賽后需要恢復跑。有時，迫于某些其他的壓力我們也需要恢復跑。甚至一些與跑步無關的因素也可能會有影響，比如工作與家庭的壓力，比如女生的“大姨媽”。在你應該進行恢復跑的日子里，關于你的配速——無知是福。跑的過程中盡可能地保持放松，GPS手表甚至可以流暢地與人對話聊天，為的是在另一天里，你的身體能夠更好地發揮去跑得更快。注意恢復跑的方式不能按照固定的標準。有些在線跑步教練給出的訓練計劃中，會給出規定的恢復跑配速要求。其實，就算是pb相同的跑者，每個人的情況也都不盡相同。GPS手表跟著感覺走，才是最有利的恢復過程。

從傷病或疾病中“歸來”

GPS手表一些運動導致的傷病或是其他的疾病，有時對于一個運動員來說是最大的不幸。即使是最有天賦、最深思熟慮的訓練項目也常常被不期而至的意外所打斷。如何處理這些意外是至關重要的。當你從中歸來，不要急于完成和從前相同的訓練強度，從恢復跑開始，逐漸回到巔峰。

長途旅行后和比賽前

很多時候跑步者需要長途跋涉，舟車勞累地才能到達比賽地。GPS手表長途旅行會給人體帶來一定的壓力，這種壓力放在跑者身上影響會更大。長途飛行或駕駛很容易脫水，腿部長時間坐著也會受到壓迫。此時不宜進行高強度訓練，應從恢復慢跑開始直至你的身體反饋恢復正常。賽前的一兩天采取同樣的方法，輕松地跑上幾公里，不要關注配速，而是想著之前付出的努力。不僅是生理上，在心理上也會給自己增加信心，GPS手表特別是重大比賽，可以減少心理上的壓力。

追蹤？不追蹤？

GPS手表追蹤裝置是跑步者獲得關于跑步的節奏以及周圍環境地形等特定反饋信息的重要工具。然而，那些國家級別的運動員比我們更少地使用這些裝備。GPS手表我們常常看到一些大賽中的頂級運動員，比賽時不會攜帶衣服鞋子外的任何裝備。我見過太多要糾結到一分一毫的跑者，他們著迷于那些電子裝置，卻忘記了我們每人都有的、最準確的反饋設備：我們的人體本身。新的一個月，GPS手表不如多試著像老一輩的跑者們一樣自由地去跑吧？